Записаться на тренировку

 

Онлайн тренировки с индивидуальным тренером.

 

Здоровье и благополучие, благодаря тренировкам онлайн с индивидуальным тренером.

Photo by Olga Nayda on Unsplash

Оставайтесь в форме! Тренерский опыт предлагает ежедневные тренировки от 15 до 120 минут

Photo by Tyler Nix on Unsplash

Мы стремимся обеспечить безопасность, здоровье и силу нашего сообщества. Вы можете отправить сообщение тренеру.

Photo by John Schnobrich on Unsplash

Групповые сеансы и индивидуальные программы на дому с внимательными преподавателями каждый день проходят через видеоконференцию Салют Jazz.

Photo by krakenimages on Unsplash

Тренируйтесь всей семьёй или с друзьями, собираясь вместе. Тренировки онлайн с индивидуальным тренером в прямом эфире - это разум и движение!

Photo by Kari Shea on Unsplash

Что делает офисный сотрудник, когда у него есть свободное время?

Photo by Israel Andrade on Unsplash

Настройтесь на оздоровительные тренировки с экспертами. Они заставят Вас улыбнуться!

Photo by Lesly Juarez on Unsplash

На сайте представлены и хореографические направления, которые поддерживают позитив в любое время дня!

Photo by Kir Simakov on Unsplash

Встречи с командой нутрициологов помогут в питании.

Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash

 

Спорт онлайн создан для достижения оздоровительного эффекта у лиц разного возраста, пола и состояния здоровья. Тренеры отвечают на вопросы, связанные с питанием и с восстановлением физической работоспособности. 

Техника тренера. 

Мы советуем пройти фитнес-тестирование. Рекомендовано всем клиентам перед началом занятий. В результате тестирования клиент получает данные о физическом и функциональном состоянии организма, рекомендации по выбору программы онлайн тренировок и оптимальному сочетанию фитнес-нагрузок. Фитнес-тест рекомендовано проходить повторно с целью выявления изменений в организме в результате онлайн занятий фитнесом. Рекомендовано проходить раз в 2-3 месяца, это необходимо для отслеживания динамики занятий онлайн фитнесом, своевременной коррекции фитнес-программы и посещения фитнес-направлений. 

Тренеру важно знать:

  1. вес, рост и композицию тела
  2. определение осанки
  3. определение гибкости суставов
  4. тест на координацию
  5. тестирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  6. тест на определение силы

Вы также можете заполнить анкету, которая поможет тренерам определить, какая групповая или индивидуальная тренировка Вам подходит. 

Информация о состоянии здоровья. 

Фамилия Имя Отчество

Дата рождения

Телефон

Род деятельности (активность) 

Цели тренировок

Что в перспективе хотелось бы от занятий

Дата

Сопутствующие ограничения

  1. Есть ли у Вас заболевания сердца или сосудов? Если да, то какие? 
  2. Возникают ли у Вас боли в сердце и груди? Если да, то как часто? 
  3. Бывают ли у Вас обмороки и головокружения? Если да, то как часто? 
  4. Бывают ли у Вас отёки или онемение конечностей? 
  5. Есть ли у Вас проблемы с давлением? 
  6. Есть ли у Вас проблемы с позвоночником, суставами, мышцами? Если да, то какие? 
  7. Есть ли у Вас диабет? Принимаете ли Вы инсулин? 
  8. Есть ли у Вас проблемы с щитовидной железой? Если да, то какие? 
  9. Есть ли у Вас заболевания мочеполовой системы? Если да, то какие? 
  10. Есть ли у Вас заболевания сосудов нижних конечностей? Если да, то какие? 
  11. Есть ли у Вас проблемы со зрением? Если да, то какие? 
  12. Есть ли у Вас заболевания онкологического характера или тромбофлебит? 
  13. Имеете ли Вы травмы? Если да, то какие и когда? 
  14. Принимаете ли Вы лекарственные средства в настоящее время? Если да, то какие? 
  15. Беременны ли Вы, или был ли рождён ребёнок за последние 6 месяцев? Если да, то были ли осложнения до, во время и после родов? 
  16. Есть ли у Вас аллергические реакции? Если да, то какие? 
  17. Соблюдаете ли Вы диету? Если да, то какую? 
  18. Употребляете ли Вы стимуляторы нервной системы (кофе, энергетики, сигареты)? Если да, то какие и как часто? 
  19. Есть ли у Вас заболевания, не упомянутые в этой анкете? Если да, то какие? 

Опыт онлайн тренировок

Стаж онлайн тренировок до этого момента без перерывов

Уровень двигательной активности: сколько тренировочных занятий в неделю

Имели ли Вы опыт занятий спортом/фитнесом/лечебной физкультурой ранее? Если да, то каким видом, как давно и где? 

Имели ли Вы какие-либо отрицательные последствия в результате занятий физическими упражнениями (ухудшение самочувствия, усиление боли, головокружения и т. д.)? Если да, то какие? 

Ваш рост

Ваш вес

Ваш вес год назад

Ваша ЧСС (пульс утром после сна, в положении лёжа) 

Ваша ЧСС (пульс утром, после сна в положении стоя) 

Ваше давление

Мы внимательно прочитаем анкету о состоянии здоровья. Данная информация будет использована с целью разработки программы физических упражнений. Постарайтесь дать полные ответы, основанные на заключениях врачей-специалистов. Точно следуйте разработанной программы и соблюдайте рекомендации врача и методиста. И записывайтесь на онлайн-тренировки с индивидуальным тренером!

Анкету можно скачать ЗДЕСЬ, заполнить и отправить её АДМИНИСТРАТОРУ.