Записаться на тренировку
Онлайн тренировки с индивидуальным тренером.
Спорт онлайн создан для достижения оздоровительного эффекта у лиц разного возраста, пола и состояния здоровья. Тренеры отвечают на вопросы, связанные с питанием и с восстановлением физической работоспособности.
Техника тренера.
Мы советуем пройти фитнес-тестирование. Рекомендовано всем клиентам перед началом занятий. В результате тестирования клиент получает данные о физическом и функциональном состоянии организма, рекомендации по выбору программы онлайн тренировок и оптимальному сочетанию фитнес-нагрузок. Фитнес-тест рекомендовано проходить повторно с целью выявления изменений в организме в результате онлайн занятий фитнесом. Рекомендовано проходить раз в 2-3 месяца, это необходимо для отслеживания динамики занятий онлайн фитнесом, своевременной коррекции фитнес-программы и посещения фитнес-направлений.
Тренеру важно знать:
- вес, рост и композицию тела
- определение осанки
- определение гибкости суставов
- тест на координацию
- тестирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- тест на определение силы
Вы также можете заполнить анкету, которая поможет тренерам определить, какая групповая или индивидуальная тренировка Вам подходит.
Информация о состоянии здоровья.
Фамилия Имя Отчество
Дата рождения
Телефон
Род деятельности (активность)
Цели тренировок
Что в перспективе хотелось бы от занятий
Дата
Сопутствующие ограничения
- Есть ли у Вас заболевания сердца или сосудов? Если да, то какие?
- Возникают ли у Вас боли в сердце и груди? Если да, то как часто?
- Бывают ли у Вас обмороки и головокружения? Если да, то как часто?
- Бывают ли у Вас отёки или онемение конечностей?
- Есть ли у Вас проблемы с давлением?
- Есть ли у Вас проблемы с позвоночником, суставами, мышцами? Если да, то какие?
- Есть ли у Вас диабет? Принимаете ли Вы инсулин?
- Есть ли у Вас проблемы с щитовидной железой? Если да, то какие?
- Есть ли у Вас заболевания мочеполовой системы? Если да, то какие?
- Есть ли у Вас заболевания сосудов нижних конечностей? Если да, то какие?
- Есть ли у Вас проблемы со зрением? Если да, то какие?
- Есть ли у Вас заболевания онкологического характера или тромбофлебит?
- Имеете ли Вы травмы? Если да, то какие и когда?
- Принимаете ли Вы лекарственные средства в настоящее время? Если да, то какие?
- Беременны ли Вы, или был ли рождён ребёнок за последние 6 месяцев? Если да, то были ли осложнения до, во время и после родов?
- Есть ли у Вас аллергические реакции? Если да, то какие?
- Соблюдаете ли Вы диету? Если да, то какую?
- Употребляете ли Вы стимуляторы нервной системы (кофе, энергетики, сигареты)? Если да, то какие и как часто?
- Есть ли у Вас заболевания, не упомянутые в этой анкете? Если да, то какие?
Опыт онлайн тренировок
Стаж онлайн тренировок до этого момента без перерывов
Уровень двигательной активности: сколько тренировочных занятий в неделю
Имели ли Вы опыт занятий спортом/фитнесом/лечебной физкультурой ранее? Если да, то каким видом, как давно и где?
Имели ли Вы какие-либо отрицательные последствия в результате занятий физическими упражнениями (ухудшение самочувствия, усиление боли, головокружения и т. д.)? Если да, то какие?
Ваш рост
Ваш вес
Ваш вес год назад
Ваша ЧСС (пульс утром после сна, в положении лёжа)
Ваша ЧСС (пульс утром, после сна в положении стоя)
Ваше давление
Мы внимательно прочитаем анкету о состоянии здоровья. Данная информация будет использована с целью разработки программы физических упражнений. Постарайтесь дать полные ответы, основанные на заключениях врачей-специалистов. Точно следуйте разработанной программы и соблюдайте рекомендации врача и методиста. И записывайтесь на онлайн-тренировки с индивидуальным тренером!
Анкету можно скачать ЗДЕСЬ, заполнить и отправить её АДМИНИСТРАТОРУ.